Sigurnost tijekom tjelesne aktivnosti jednako je važna kao i same vježbe. Pravilna tehnika izvođenja vježbi smanjuje rizik od ozljeda mišića, zglobova i kostiju. Osim toga, zagrijavanje prije treninga i istezanje nakon njega pomažu u pripremi tijela i ubrzavaju oporavak.
Korištenje odgovarajuće opreme dodatno povećava sigurnost. Prikladna obuća, odjeća i zaštitna oprema smanjuju rizik od padova i ozljeda. Muškarci trebaju pratiti svoje tijelo i prilagoditi vježbe prema vlastitim sposobnostima, a ako se javi bol ili nelagoda, potrebno je napraviti pauzu i, po potrebi, konzultirati stručnjaka.
Očuvanje funkcionalnosti tijela znači održavati snagu, fleksibilnost i ravnotežu kroz cijeli život. Redovita aktivnost u kombinaciji sa sigurnim izvođenjem vježbi omogućuje muškarcima dugovječnost, bolju kvalitetu života i smanjenje rizika od kroničnih bolesti i ozljeda. Svjesno i odgovorno vježbanje stoga je ključ za dug i zdrav život.